韓国ダイエットのビフォーアフターまとめ!私も韓流女優のスタイルになれる?

韓国ダイエットは、かなり過酷です。しかし成功した写真を見ると、ビフォーアフターが分かりやすいですよ。理想の体作りに向けて、努力した結果なのですね。今回は韓国ダイエットを紹介します。ビフォーアフターをみてイメージします。韓流女優を目指せるか、確かめましょう!

カロバイプラスの詳しい公式サイトはこちら>>>

韓国ダイエットとは?

韓国ダイエットとは、と一言で表現するのは難しいです。美容大国といわれる韓国では、整形も一般的に行われています。韓国では美に対して意識が高いために、自分を綺麗にする意欲が強いのですね。だからダイエットも目標の体型を目指して、強い精神力で成功させていますよ。韓国の女優さんも、いろいろなダイエット法を試しています。そして効果があったものを、テレビなどで紹介していますよ。

1カ月で2㎏痩せたなど、ビフォーアフターを見ると、効果にはビックリするばかりですよ。

韓国ダイエットの方法とは?

 

韓国ダイエットの方法は、食事制限と運動に分かれています。

【食事】

コグマダイエット
小豆汁ダイエット
1日1食ダイエット

【運動】

階段昇り降り
腕立て伏せ

韓国ダイエットの中でも、コグマダイエットはIUさんやmissAのスジさんなどたくさんの女優さんが、実践している韓国ダイエットです。コグマは熊の子供ではなく、韓国語で「さつまいも」のことですよ。さつまいもは食物繊維が豊富なことから、便秘の予防にはピッタリな食べ物です。美容成分としてビタミンCや、むくみの解消に役立つカリウムも含まれていることで、ダイエットには優れた食材なのです。

コグマダイエットのやり方は、主食をさつまいもに置き換えて1食150gのさつまいもを皮ごと食べます。調理法は、蒸しても焼いてもいいですよ。そして腸内環境を整えるために、水も積極的に飲みます。IUさんは、1日に2~3ℓの水を飲むそうですよ。

ちなみにIUさんの、1日の食事はこんな感じです。

リンゴ1個
さつまいも
豆乳
食事がこれだけなんて、スゴイですよね。さつまいもを、カボチャに替えて食べる日もあるようです。しかも空いた時間にストレッチをする、階段の昇り降りをする、腕立て伏せをするなど、ジムに行かなくてもできることを行っているようです。これくらいの運動であれば、いつでも始められるから、できそうですね。

2011年のドラマ「ドリームハイ」のころは、かわいい感じでしたね。

最近は、ほっそりしてかわいいイメージから、美しく変身していますね。

女優のパクシネさんは食事を減らすことと、運動を組み合わせてダイエットをしたそうです。現代舞踊は有酸素運動と筋力運動が同時にできるから、ダンスが好きなパクシネさんには合っていたようです。そして小豆のゆで汁を飲んで、むくみの解消にも取り組んだようです。体に必要のないものを排出することで、ダイエット効果があり痩せたのですね。

小豆汁とは、小豆を水で煮てできた汁を冷ましたしたものです。食前に小豆汁を飲むと、満腹感が得られます。パクシネさんも効果を実感したむくみの解消や、便秘解消にも効果がありますよ。f(x)のビクトリアさんも小豆汁でのダイエットに取り組んでいましたよ。

「相続者たち」のころのパクシネさんです。今と比べると、ふっくらしていますね。

全身だから分かりにくいですが、ほっそりしていますよ。

韓国ダイエットには、1日1食ダイエットというものもあります。そのままの意味で1日の食事を1食にするというダイエットです。しかも量も減らす必要もあるので、忍耐強い人向きのダイエットです。1日1食ダイエットに限らず、韓国ダイエットは、かなり食べ物の量を減らします。すぐに体重を減らしたいときに、行うダイエット法ですね。ずっと続けると、栄養不足に陥りますよ。

韓国ダイエットのビフォーアフターは?

IUさんは歌手や女優として、2008年から活動しています。若々しい感じから、次第にキレイになっていますね。

昔から太っていたわけではなかったですが、ふっくらとしていましたね。しかし最近のパクシネさんは、ほっそりとして美しいですね。
真ん中にいるmissAのスジさんもドラマ「ドリームハイ」のころは、太っているわけではありませんが、少しふっくらとしていましたよね。
最近のスジさんは、大人っぽくなってキレイですね。全身のバランスが整っているから憧れます。

まとめ

韓国ダイエットの方法は、さつまいもや小豆のゆで汁を使って体内環境を整えて痩せます。それに運動をプラスすることで、短期間で理想の体型を目指せますよ。韓国の女優のビフォーアフターを見ると効果が分かりますよね。しかし韓国ダイエットは、かなり過酷です。韓流女優のビフォーアフターを見ながら、頑張ってみるのはどうですか?

カロバイプラスをお得に購入できるサイトはこちら>>>

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です